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陳菁徽分享自身陰道感染經驗，因產後惡露排出時間長達4週以上，加上使用不合適的衛生棉，以致陰部出現破皮、化膿等症狀，「碰到碟翼邊緣就像被刀割一樣」，所幸後來使用了純棉的衛生免紓敏，輔以抗生素治療，才避免更嚴重的感染。

10.發現異常提早就醫

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重視私密處的保養。」台北醫學大學附設醫院婦科部主治陳菁徽表示，女性陰道為弱酸性，pH值約為3.8~4.5，當因不當過度清潔、頻繁性行為等因素變得「過鹼」時，就容易導致陰道發炎，甚至分泌出如「白乾酪」的分泌物，嚴重影響日常生活。

▲念珠菌侵陰道分泌物如「白乾酪」，10招保健要訣看這裡。（圖／示意圖／達志影像）

3. 底褲

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要乾燥

隨著春天到來，天氣逐漸回暖，過於貼身的穿著與不透氣的材質，容易悶壞陰部。除了提醒女性應正確使用衛生棉，每3~4小時要固定更換外，陳菁徽更分享了10招生活中的陰道保健要訣，讓民眾保持陰部健康，與「白乾酪」說掰掰。

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▲台北醫學大學附設醫院婦科部主治陳菁徽醫師。（圖／記者嚴云岑攝）

4. 泡湯勿坐池緣

女性陰道內常見的感染病原，可分為細菌性、念珠菌（黴菌）與陰道滴蟲最主，其中又以念珠菌感染人數佔了40~50%為大宗，有5成的女性一生有過2次念珠菌感染陰道炎的經驗，最主要的症狀為陰道灼熱、燒燙、發癢與分泌如乾酪狀的白色分泌物，主要治療方法為服用與擦拭口服藥，但隨著氣候變化與清潔不當，仍有30~40%的復發率。

▲念珠菌感染3症狀。（圖／記者嚴云岑攝）

陳菁徽說，市售衛生棉大多是由「人造合成纖維」製成，並含有石油提煉出的聚合物SAP，加上棉面以「氯」漂白，丟棄後期分解出的戴奧辛，可能對環境造成危害，女性長時間使用，也會因不透氣材質，引發私密處感染。建議女性發現陰部出現白色、黃色的分泌物時，應儘早就醫，以免灼熱搔癢症狀影響日常生活。

9. 睡眠充足、減少壓力

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7. 如廁習慣由前往後擦

8. 飲食多吃蔬果優酪乳

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6. 少穿丁字褲

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5. 適度用會陰部的清潔產品

記者嚴云岑／台北報導

1. 用棉質棉墊

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並定時更換

2. 少穿緊身